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产后减肥　10种美味越吃越苗条

时间：2015-01-10 21:24来源：作者：点击：

　　体重问题大概是产妈妈的头等大事，刚生完宝宝饿着也不是，吃了还会长胖，让不少新妈妈感到头疼。产是否能又健康又苗条?专家帮您解答，产如何，教你越吃越苗条的10种美味食物。

　　一、

　　是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种，被誉为“蔬菜”。它含有丰富的、和素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗化剂，增强的抗损伤能力、有助于保持弹性，防止，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。

　　二、

　　中含有的是和视紫质的前身，这种素摄入人体，会转化为，可维护睛和的健康，所以，又有“天使”，“食品”的美誉。由于属于，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。会使处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。

　　三、牛奶

　　牛奶是在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对产生美容效果，同时也可以促进表面角质的分解，改善细胞活性，延缓衰老、增强张力、消除小皱纹。它的极微细的球如果附在表层，就如同布满全身一样，会受到滋润而逐渐显出，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

　　四、大豆

　　大豆含有让亮的，但却很低，每天使用一些能达到健康的效果。可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但、化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

　　五、

　　常常吃会具有健美之功效。中含有特别多的果酸和，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为来用也是不错的哦。

　　六、西红柿

　　吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高抗阳光中紫外线和化的能力，也就是说可以起到由内而外的的作用。同时，西红柿中含有的红素有助于展平新皱纹，光滑，同时还有很不错的平衡油脂、清洁、与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。

　　七、

　　内服或外用，能有效改善营养状况，促进新陈代谢，增强的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等疾患，起到理想的美容作用。还有很强的抗化作用，每日早晚喝点的水，轻松的就可增强体质，滋容，使得女性更健康，更美丽。

　　八、

　　是富含和弹性蛋白的食物。能使细胞变得丰满，从而充盈，减少皱纹;弹性蛋白则可增加弹性。但需要注意的是，吃的时候配上富含和的食物，利用的互补作用，提高和弹性蛋白的生物价值，才能更好的发挥的美容作用。如可在做时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就很好了。

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