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预防产后胸部变小或是下垂

时间：2015-01-10 21:25来源：作者：点击：

　　生完孩子，乳房变得下垂，不在傲然挺立。妈妈们都很是失望。没关系，现在就有可以预防的办法。新妈妈们赶快学习一下，让胸部依然挺拔。

　　怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但，问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?

　　妇产科教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体，乳房就会变小、下垂。这是法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。

　　如何才能保持乳房的美丽?刘颖琳提出了以下建议：

　　1.临睡前或起床前房。将一只手的食指、中指、名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于的分泌。

　　2.产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　3.食用让乳房更为丰满的食物。族是体内合成雌激素的必需成分，则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、、、芝麻等。

　　4.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　5.房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

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（责任编辑：黄方方 实习编辑：李轩莹）

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