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橙色果蔬有助妈咪轻松瘦腹

时间：2015-01-10 21:26来源：作者：点击：

　　橙色水果和蔬菜

　　橙色果蔬让妈咪轻松瘦腹 它们除了含有纤维素，能延长饱以外，其富含的和还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含的佼佼者。

　　获得更多的硒，硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

（实习编辑：郑喜龙）

产后100天打造完美形体

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产后如何重获小蛮腰

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