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新妈妈利用日常小动作去赘肉

时间：2015-01-10 21:27来源：作者：点击：

　　新妈妈坐完月子时才发现身上已经是一身赘肉，夏季就要到来了，怎样才能重新穿上美丽的夏装呢?教你一些简单的运动，可以尽快将这些碍眼的赘肉“甩”走!

　　A:夏天减肥不仅要吃得科学，还要适当运动。平常一些不经意的伸伸手或是拍拍腿，都有不错的效果喔。

　　★步行、走动或在走廊慢跑。每天坚持做点活动，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可帮您消耗375卡路里。

　　★穿衣的时候跳跳舞。随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

　　★站立。可多消耗40%的卡路里。接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。

　　★微笑。每天看一些搞笑的电影，10到15分钟，可以消耗40卡路里。

（实习编辑：吕瑞琼）

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新妈妈产后多睡有助于减肥

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