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产后保健食谱：糯米桂圆红糖粥

时间：2011-11-05 08:39来源：www.yqol.cn作者：乐清产妇点击：

糯米桂圆红糖粥

    红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

    食谱原料

    糯米，桂圆肉，红糖

    制作方法

    1、糯米洗净，加水煮至黏稠；

    2、加入桂圆肉稍煮，再加一点红糖。

    适用人群

    乐清产妇

    健康提示

    虽说乐清产妇吃红糖好，但是一定要适量，对于这一点，我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”乐清产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。

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