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产后保健食谱：—松子仁粥

时间：2011-11-05 08:40来源：www.yqol.cn作者：乐清产妇点击：

　　松子仁粥

　　一、原料：

　　1. 主料：松子仁10 克，粳米100 克。

　　2. 调料：冰糖。

　　二、制法：

　　将松子仁、粳米分别去杂洗净，放入锅中，加适量水，用大火煮沸，加

　　入冰糖，改为小火煮约30 分钟，成粥即可出锅。

　　按：松子仁含蛋白质、脂肪(大部分为油酸、亚油酸)等。其作用为养

　　阴、熄风、润肺、滑肠。《本草经疏》载“味甘补血，血气充足，则五脏自

　　润，发自不饥..故能延年，轻身不老。”与补中益气的粳米共煮成粥，调

　　以冰糖，有补中益气、养阴等功效，常食能延年、泽肤、养发。

　　三、特点：

　　粥粘稠，味香。

　　四、功效：

　　此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。

产后保健食谱：银耳莲子枸杞粥

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