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产后妈妈不要做性绝缘体

时间：2015-01-25 21:35来源：作者：点击：

　　从开始，女性已渐渐习惯了身体变化。然而，新妈妈们却惊异地发现，竟然难以把握自己的身体。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了会坐不起来;有人再咳嗽或行走时，会出现滴尿。同时，在性生活上也遇到了不少疑惑和难处。从前被认为、私密的乳房突然成了“哺乳专用工具”，自己的性趣也大幅下降。还有的人则在性生活时感到阴道干燥或有疼痛，于是渐渐与性“绝缘”。

　　要解决上述问题，可从以下3方面入手：首先，新妈妈应该积极接受“性感训练”。比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细每一个部分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个“时间”。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。

　　其次，新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，力求恢复产前的身体状态。同时，要准备一些润滑剂(最好是水溶性的)或加强时的和亲吻，以便更好地唤起，降低性生活可能出现的疼痛。

　　最后，也是最重要的一点，新妈妈常会对自己有更高的要求，认为必须扮演好妈妈、妻子等诸多角色，甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。其实大可不必如此。“性健康”网站指出，良好的沟通能帮助产后妇女获得更多的性福体验。新妈妈们要学会调整心态，将自己的感受与分享。在产后这段时间里，大多数女性都渴望爱人能给予更多的爱抚和鼓励，应该把这些想法告诉丈夫。

（责任编辑：周奕桦）

产后性生活障碍一一扫清！

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产后加强锻练 体验性快感

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