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产妇吃鸡蛋每天三个正好

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　是每天最常吃的食物，可是有些人却不会“吃”，常走入以下误区。

　　误区一：产妇吃鸡蛋越多越好

　　产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、目眩、四肢、等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

　　误区二：常吃鸡蛋偏高

　　不会，因为蛋黄中含有较丰富的，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

　　误区三：生鸡蛋更有营养

　　生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起，而且也没营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致、全身力、肌肉等“生物素缺乏症”。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。

产妇月子期间的禁忌食物

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产后四周“排调补养”勿颠倒

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