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产后妈妈减肥水果餐：火龙果

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　是一种很好的水果，大家可以学着把它做成美味的餐。产的妈妈们也可以吃来哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。

　　含有和一种更为特殊的成分——青素。它们都具有抗化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对变性的预防，抑制症的作用。同时，还含有的及丰富的具有、降、润肠、预防的水溶性。

　　1.沙拉的做法

　　180克，沙拉酱25克、50克。将去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把淋入四周，最浇上沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对也有很好疗效。

　　2.仁的做法

　　仁100克，200克、，香芹，盐适量。将挖心备用，仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入仁煸炒，放入、翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健，，降，降压润肠，预防。

　　3.糯米糕的做法

　　1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，适量。将去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入容器中，加即可。开消食，营养丰富，效果佳。

　　温馨提示：

　　可以分为三类：白紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红红皮红肉，鲜食品质较好；黄白肉，鲜食品质最佳。富含，也有丰富的青素和水溶性，其中青素具有抗化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克果肉中含60千卡，稍高于，含量是的3倍。

　　果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属、抗自由基、预防和肠癌、降低、有利，的功效。

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：张玉梅）

准妈咪百问：哺乳期妈妈产后应该吃什么？

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