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夏日产后妈妈饮食7大忌

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　导语：

　　夏天到了，产新妈为了预防，不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产的营养要特别重视，但也不能因此盲目进补，一些弊多利少的食习惯要注意戒忌。

　　1.忌过早大量喝汤

　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　2.忌喝红糖水太久

　　过用红糖水，不仅会损坏产妇的齿，如果在夏天里的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起。另外，红糖水喝得过多会增加中的血量，造成产妇继续失血，反而引起。

　　3.忌吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水潴溜，造成浮肿；夏季，产妇有时会些吃生冷食物，如、冰冻料和凉拌菜等，但产过早食用这些食物，不仅会影响齿和消化功能，还容易损伤，不利于排出。

　　4.忌急于服用

　　刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用，7天以，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

　　5.忌过多吃鸡蛋

　　医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠负担，甚至容易引起。

　　6.忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良果。

　　7.忌喝大量白开水

　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有现象，而产正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体的所有尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些，则仍需适量的，但不要一次性大量用，而应该分次适量用。

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：张玉梅）

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