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不同职业妈妈坐月子食谱也不同

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　不同职业类型的哺妈的身体也有所不同，脑力劳动的妈妈则很容易缺，久坐的妈妈下肢易；久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。

　　脑力型妈妈：

　　脑力支出密集的妈妈，产也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、等症状，在时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

　　山药芝麻

　　制作方法：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。将材料冲入400毫升热开水，即可用。

　　营养贴士：黑芝麻含丰富的e，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防。

　　久坐型妈妈：

　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产易出现下肢发胀、的症状，应该吃一些可以消肿、的食物，缓解这些状况。

　　薏香

　　制作方法：薏仁30克，600毫升。将薏仁洗净蒸熟加入打成汁，即可用。

　　营养贴士：薏仁可以消肿、血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解、发胀；含有丰富的，能增强产妈妈抵抗力和抗过敏能力。

　　劳动型妈妈：

　　前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产，在时可以用补气的来缓解。

　　当归芍药汤

　　制作方法：当归4克、芍药4克、大枣3粒。将材料洗净，加3碗水煮成1碗用。

　　营养贴士：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解、四肢酸痛

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：张玉梅）

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