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新妈产后前3天要适当补点盐

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　从医学上讲，学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理食对她们尤其重要。

　　再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归、肾、大经。梁代名医陶弘景曾说：“之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为之王。现代医学也认为，食盐中所含的离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现、、、、食欲等表现。

　　新妈妈由于在生产时和产都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之，体内的水、已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。

　　所以建议，在产的前3天，维持与家人同样的食盐（可比世界卫生组织推荐每天5-6克的低盐略多），3天，可适当减少，保持低盐水平。

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）

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