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产后喝红糖水 不是越多越好

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯，认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，新妈妈的就补充得多，身体就恢得快，这样做虽然有一定学道理，但也不是越多越好。

　　红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进复旧，排泄和乳汁分泌。红糖是一种未经提纯的糖，在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，其作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防。因此产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。

　　喝红糖水注意以下几个问题

　　1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

　　2.由糖有活血化淤的作用，所以产后10天食用为佳，这有利于和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

　　3.红糖性温，少用，天冷可以适当多用；产前经常水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

（责任编辑：何颖）

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