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产后饮食调理需对号入座

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　每位准妈妈升级的过程都可谓历尽千辛万苦，宫缩的阵痛，体力的耗损，不亚于经历了一场战役，而光荣升级的妈妈们，在月子期间，需要进身体的调理来恢复体力和健康。而根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗，不仅能收到的良好的效果，还可以将不好的体质改善过来。

　　女性体质属性及其适用食物分析如下：

　　1、

　　特性：，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频多色淡，痰涎清，涕清稀，苔白，易。

　　适用食物

　　这种体质的产妇肠虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或等，原则上不能太油，以免。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易，腰背也较不会酸痛。

　　忌食

　　寒凉蔬果，如、、、、梨子、、、蕃茄、、等。

　　宜食

　　、、、、、。

　　2、热性体质

　　特性：面红，怕热，四肢或手足心热，或，大便干硬或，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，或干，舌质红赤，易口破，易长或疮等症。

　　适用食物

　　不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、、等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。的人用炒杜仲五钱煮汤即可，才不会上火。

　　不宜多吃

　　荔枝、龙、苹果。

　　少量吃些

　　柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

　　3、中性体质

　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　适用食物

　　食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

（实习编辑：李轩莹）

生完即补 产妇“吃不消”

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新妈妈体质不同产后饮食大不同

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