当前位置：_分娩产后_产后饮食_

吃好产后“第一餐”很重要

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢?

　　新妈妈后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。

　　“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

　　吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起、等症状。

　　产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

　　需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、、、胡椒、等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。

　　生产7天后，产妇苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

 

　　

　　　

　　　

　　　

　　　

（实习编辑：李凌锋）

新妈妈体质不同产后饮食大不同

网站首页 返回栏目

有讲究　产后妈妈吃水果

最新文章

推荐文章