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有讲究　产后妈妈吃水果

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　大家都知道，水果 不仅含有丰富的、水分及，而且果的含量也比其他食品高，这无疑给人们的健康提供了充足的营养成分。有不少的消费者还是不太了解吃水果的学问。

　　比如说，在挑选水果的时候，他们往往是缺乏指向性，随意性比较大。另外，有的消费者不了解水果的属性，不知道如何针对自己的健康状况去选择水果。

　　夏季大家吃的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从咱们中医讲，它性干寒。

　　另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起、，还有就是容易影响胃肠的蠕动。里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。空腹时不宜吃的水果还有、、、、。

　　在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人率 低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。

　　这些水果包括荔枝、、、、、、杏等等。相反，体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、燥，这样的人群要多吃些如、西瓜、水梨、香蕉、、、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如、、、梨、、芒果、等，无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用。

　　平常我们在看望病人的时候，总是喜欢带些水果，但您知道吗?不是所有的水果都适人吃，买水果的时候要考虑病人的病情。和 的人不宜吃酸梨、、 、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合。的病人不宜吃枣等易生痰助热，有碍胃功能的水果。

　　和有疮的患者不宜吃柿子、、苹果、莲子，因为这些水果含鞣酸较多，会涩肠止泻 ，加重病情。

　　患有的病人也不宜吃含鞣酸较多的橙子和柿子等水果，因为鞣质易与质结合，从而会阻碍肌体对铁的吸收。

　　肾炎、浮肿和肾功能不好的病人不宜吃香蕉，因为香蕉中含有较多的盐，吃了会加重浮肿，增加和的负担。

　　吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。

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（实习编辑：李凌锋）

吃好产后“第一餐”很重要

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产后减肥餐六道美味的料理

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