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产后减肥餐的六道美味料理

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　很多产妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70%的消耗，因此要想减肥，基础代谢很重要。本期，我们将通过食来教你增进基础代谢，让你的减肥计划事半功倍。

　　香油

　　材料 米线50克 蛤肉50克 香油2小匙 、盐少许 水适量

　　做法

　　1.蛤肉洗净沥干备用。

　　2.起油锅，热油爆香姜，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。

　　3.另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。

　　营养解说

　　香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化、防止血管的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果、或是了，还是应该避免食用的。

　　爆鸡块

　　材料 2只 50克 葱段20克 姜片、、糖、米酒各少许 酱油适量 油1匙

　　做法

　　1.先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、和米酒腌渍。

　　2.胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。

　　3.加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。

　　营养解说

　　含有丰富的，其中的也多是不饱和酸，尤其适合体质虚弱的人来食用，病后或者产后的女性更适合。葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分，这些成分不仅可以提供这些特殊的气味，也促进了体内致癌物质的排出，减少产后妈妈生病的几率。

教你怎样“吃”掉产后乳腺炎

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产后催乳需对症选择催乳汤

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