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产后 多吃火龙果可助减肥

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　是一种很好的水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦!

　　火龙果含有和一种更为特殊的成分——青素。它们都具有抗化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对变性的预防，抑制症的作用。同时，火龙果还含有的及丰富的具有减肥、降、润肠、预防的水溶性。

　　火龙果沙拉

　　制作：火龙果180克，沙拉酱25克、50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，对也有很好疗效。

　　火龙果仁

　　制作：虾仁100克，火龙果200克、，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：顺气健，减肥，降低，降压润肠，预防癌。

　　火龙果糯米糕

　　制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加即可。

　　功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

　　温馨提示：

　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含，也有丰富的花青素和水溶性，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含60千卡，稍高于，含量是苹果的3倍。

　　火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属、抗自由基、预防和肠癌、降低、有利皮肤美白，减肥的功效。

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（实习编辑：李轩莹）

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