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产后进补易走进的三大误区

时间：2022-11-28 14:58来源：作者：点击：

　　一般认为，孕妇产、身体虚弱，于是家人尽可能采购一系列补品：补血补气应有尽有。殊不知有些补品并不利于产妇身体恢复，有的还会给产妇带来麻烦。

　　误区1 ：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

　　桂圆又名，它富含、蔗糖和、B等多种，其中含有较多的是蛋白、和多种。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心气血的人，更为有效。而红枣有健脾益、补气养血、的作用。

　　解读：

　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷，这样很容易引起蛀牙。

　　误区2 ：为了奶，产后马上多喝汤

　　很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

　　解读：

　　要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如、汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

　　误区3：产后体虚多吃老母鸡

　　我们知道是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。

　　解读：

　　因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如仁煨面、红薯稀饭等。

食物滋补帮助妈妈产后复原

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当归羊肉羹-产后身体虚弱食谱

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