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推荐！产后心理减压法

时间：2015-01-18 20:26来源：作者：点击：

　　婴儿刚生下来的时候，做母亲的会感到欢欣、激动、兴奋，也会觉得全身轻松。但在以，可能会体验到产的，觉得自己很可怜。这时，别人稍微批评一句，都会使她难过，也会缘故地哭起来。

　　这些都是很普遍的反应，这是一种生产时与用力得到解除的反应。只要自己明白有的情形，心里便有了准备，自然有办法应付了。

　　积极的尽快再与朋友联络，想办法安排一次聚会，例如请他们上午来访。这时你的婴儿在洗澡及早餐之应该睡得很好。如果到朋友家里去，他也应该在手提床里睡得舒服。这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。

　　不久，你就可以开始和恢复你所喜爱的嗜好了，也许是到夜校去选读有兴趣的科目。进修可以开拓你的视野，帮你消除与社会节的感觉。

　　每两星期至少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话，可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法。夜出时，最要紧是放开胸怀、尽情享乐。留下去处的电话号码，便把一天的烦忧置于脑，去轻松几个小时。

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）

产妇应重视产后的抑郁心理

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80后为产后抑郁高发人群 新妈应重视产后心理调试

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