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回娘家坐月子 可以缓解产后抑郁

时间：2015-01-18 20:26来源：作者：点击：

　　刚生完孩子，新妈妈或多或少会出现不同程度的、不安、急躁、郁闷等状，究竟如何预防和缓解呢？我建议：

　　1.产后别让过多人打扰。产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。

　　2.尽快认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助妈妈消除自认为无能的心态。

　　3.最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。

　　4.新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化。新爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。当妻子出现情绪时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。

3种妈妈易患产后抑郁症

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孕妈多读书可降低产后抑郁

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