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产后恢复体操迅速恢复身材

时间：2015-01-10 07:06来源：作者：点击：

    教你做产后恢复体操

　　a、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

　　b、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。

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科学坐月子 夏日产后怎样度过

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