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坐月子期间的保健要诀

时间：2015-01-10 07:07来源：作者：点击：

　　“”这一段时间是产妇的“多事之秋”，、乳腺炎、、等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响。

　　 在“”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀：

　　1. 保证吃好、休息好：由于会给产妇的身心造成极度劳累，所以的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2. 尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产体力恢复、增加食欲，也有助于收缩，促进的排出及复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生感，更不可干较重的体力活，否则易诱发及。

　　3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷，容易使内细菌繁殖，发生疾病。

　　过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--里不能刷，结果“坐”一次“月子”毁了一口。产妇每天应刷一两次，可选用软毛刷轻柔地刷动。每次吃过东西，应当用温开水濑濑口，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇。

　　4. 尽早哺乳：乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以的有个良好的开端;还要促进收缩、复原。哺乳前，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　5. 合理安排：未干净或产42天以内，由于内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性等不良果。干净较早的产妇，在恢复时一定要采取可靠的措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

　　6. 按时接受产后检查：产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到作一次，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到的指导和治疗。

　　

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）

女人坐月子注意事项之其他事情（第八篇）

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