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中医支招：月子里要做好的8件事

时间：2015-01-10 07:07来源：作者：点击：

　　从怀孕到生产，身体消耗非常大，产“”环节对帮助女性身体的恢复和保健起到不可忽视的作用。本报记者就此采访了3位中西医产科专家，解读如何科学“”，让初为人母的女性渡过一个快乐健康的月子期。

　　科学认知“”

　　什么是“”？中西医概念不一。北京药大学东直门、生导师王必勤解释，是以中医妇科的理论和传统的养生之道为基础 的。有大月子和小月子之分，小月子30天，大月子42天。简单来讲，就是让产妇好好休养。因为在母体里长大，当他快要出生时，的重量已 经大约增加20倍，容积大约增加了1000倍以上。产妇的颈和外阴也变得松软、充血、等，内膜表面出现了创口和剥落。在正常的情况下，外 阴大约需要十几天的时间才能复原，大约42天左右复原，而内膜的复原需要56天左右。

　　“月子”在西医被称为产褥期。产科博士张杨介绍，一般规定为自胎盘娩出的6周，在产褥期产妇全身各器官形态、功能除乳腺外恢复至前状态。多在产10日降至盆腔内，产6周恢复至孕前大小，产妇调养休息，可促进复旧。

　　北京中医药大学第三附院妇科主任刘昭阳说：“古人有‘弥月为期、百日为度’之说。妇女由于失血伤津、元气受损、内阻，常形成多虚多瘀的病机变化，故应注重产保健以促进产全身器官顺利恢复至产前生理状态。”

　　“月子”期间八件事

　　如何坐好“月子”呢？王必勤介绍，产妇及早恢复健康，月子里要做好八件事，即注意休息、食、心情、防病、清洁、哺乳、和锻炼。

非常消耗体力，产妇要注意多休息；保持愉快心情，不仅有利于自己的健康，也有助于宝宝的健康；常沐浴，勤梳洗，保持清洁卫生；进，可引起 缩宫素分泌增加，促进恢复正常；月子期间禁止；坚持在月子里进必要的身体锻炼，做一些产体操，有助于恢复体质和体型。

　　重视食调理，不要在月子里过分大补，这样既可能造成障碍，又会影响体形。尽量用汤和营养料，如，材料选取当归、川穹、桃仁、老、炙草 (蜜甘草)，可以熬水喝，也可以用米酒浸；米酒鸡蛋汤，酒酿加鸡蛋、红枣、枸杞子、红糖煮水喝，每天2～3次。要注意的是，清淡适宜，但并不是一点调味 料都不能用的，有的调料利于血，如、、蒜、椒等，可适当少用，便于排出体外。

　　“月子”期间常见病

　　张杨说：“产褥期内，产妇 需要注意、和排尿等情况。产3日内多为，产4~14天多为淡红色的浆液性，若量多，尤其是红色持续时间长或是有 异味时应该及时，以防止晚期或感染。患者尤其是有会阴侧切伤口患者，应注意大小便及时冲洗外阴，产6周内尽量避免盆浴。若出现会阴肿 胀者，可于住院期间使用湿敷。

　　产妇如果出现及肿块，应使用毛巾敷乳房并按摩，必要时可使用，避免引起急性 乳腺炎。多表现为、，若发生应及时就诊。若由于医源性因素不能哺乳时，应口服如，同时可用炒麦芽冲水 喝，外敷于双侧乳房。

　　产一周内，孕期体内潴留的可能通过导致时大量出汗。因为受部分地区风俗影响，有产妇在产褥 期紧闭门窗、衣着严实，影响机体热，从而导致产妇出现。产应保持卧室通风凉爽，一旦出现、、、、口渴、多汗等不适应尽快通 风，补充，严重时及时就诊。若有排尿困难可使用温开水冲洗会阴刺激排尿，效时需要使用或留置尿管。

　　此外，产缺乳也较为常见。刘昭阳介绍，产妇一周或哺乳期中，乳汁甚少、清稀或乳汁全，伴目眩、倦怠，淡少苔，脉细弱，多为气血虚弱，可选补气的、黄芪，养血的当归、麦冬，利气通脉的木通、桔梗，配用煮汤服之，以补气养血 、通脉下乳。

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）

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