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坐月子的十五种实用食补秘诀

时间：2015-01-10 07:08来源：作者：点击：

　　十月怀胎一朝，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在食上该怎样补呢?

　　1.适合在早上、中午食用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的质对的产妇有疗效。

　　3.排骨汤可治疗期间的症状，莲藕具有缓和神经的作用。

　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后症。

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6.有强化、促进体内新代谢、恢复机能、治疗等功效。

　　7.芝麻含高，多吃可预防产钙质之流失及。

　　8.能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇。

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心有强化心脏的功能。

　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

（责任编辑：李轩莹）

月子做得好 母婴都健康

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对症下“药” 让妈妈不上火

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