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对症下“药” 让妈妈不上火

时间：2015-01-10 07:08来源：作者：点击：

　　哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

　　上火的种类

　　心有火——心有火的哺妈头、舌尖发红、心烦意乱、、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

　　肝有火——肝有火的哺乳妈妈会出现、痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发气。

　　脾有火——脾有火的哺乳妈妈舌、，生疮，想大量水。

　　有火——胃有火的哺乳妈妈会出现、、龈红肿、牙根等症状，另外，大便还会干燥。

　　饮食要清热排火

　　因为妈妈要给，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃，少吃或不吃热性佐料，如花椒、等，这些东西都容易引起上火。

　　蔬菜

　　可以清热除烦，利大小便。

　　能去，解胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

　　莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

　　生吃或榨汁都行，它可以清热、润肺止咳。

　　百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈肿痛，心烦口渴等现象。

　　水果

　　可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、、便干尿黄的现象;清热生津，内火炽盛、破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、等水果性热发火外，其他水果，如、桃、等都可以起到清热排火的作用。

　　绿豆

　　绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

（责任编辑：李轩莹）

坐月子的十五种实用食补秘诀

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