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不同职业妈妈的月子食谱

时间：2015-01-10 07:08来源：作者：点击：

　　哺妈的身体因职业不同而有不同的状况，久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而;久坐的妈妈下肢易;脑力劳动的妈妈则很容易缺。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。

　　劳动型

　　前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后， 在时可以用补气的来缓解。

　　妈妈厨房：当归芍药汤

　　原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

　　做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗用。

　　营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解、四肢酸痛。

　　久坐型

　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、的食物，缓解这些状况。

　　妈妈厨房：薏香

　　原料：薏仁30克，600毫升。

　　做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

　　营养盘点：薏仁可以消肿、血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

　　脑力型

　　脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、、等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

　　妈妈厨房：山药芝麻

　　原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

　　做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

　　营养盘点：黑芝麻含丰富的e，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防。

（责任编辑：李轩莹）

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坐月子是恢复元气的黄金时间

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