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坐月子食补小秘诀

时间：2015-01-10 07:09来源：作者：点击：

　　坐月子，你知道怎么吃吗?看看下面的小秘诀，对你大有裨益啊!

　　坐月子，15个食补小秘诀：

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对的产妇有疗效。

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的症状，莲藕具有缓和神经的作用。

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后症。

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗等功效。

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及。

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇。

　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。

　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、、肾虚及者食用。

　　14、猪心有强化心脏的功能。

　　15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。产后食谱--海参炖瘦肉 产后食谱--黄酒蒸虾的做法 产妇食谱--蜜果猪蹄汤的做法

（实习编辑：雷雨萱）

几道简单易做的月子食谱

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