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陶子的明星减肥方法

时间：2015-01-01 17:28来源：作者：点击：

　　身为明星的陶子MM爱美食，偏又属于易胖体质，每次周游世界吃遍美食回来，总是很快就能恢复原来的魔鬼身材，因为明星自有明星减肥方法。

第一招：低脂牛奶＋抬腿15分钟调理肠胃

　　早晨起床先喝一杯低脂牛奶，然后平躺在床上，腿和身体呈90度，靠在墙上半小时，这还是陶子独创的明星减肥方法。据说，这招不仅可以使体重直线下降，还能解决便秘困扰，让皮肤水嫩起来。

第二招：优酪乳＋全麦面包快速瘦下来

　　这可是陶子MM的第二大明星减肥方法，为了快速瘦下来，她曾经一天只吃优酪乳和全麦面包，一个月就瘦了10斤，而且更加漂亮了，身体也觉得很轻盈。

第三招：蔬果沙拉＋薏仁水减出好皮肤

　　陶子在饮食上是属于口味重的那类型人，可是为了保持好身材，有空的时候就在家里用番茄、苹果、生菜、莴笋等做成沙拉，平日里还很注意多喝水，多喝牛奶补充蛋白质，就是这样的生活习惯让陶子不仅保持了身材，皮肤也水当当的，另外，随时随地带着一瓶薏米水，清肠美白，效果那是相当好，这可是很多明星都用的明星减肥方法哦！

第四招：瑜伽运动美体塑身

　　陶子每周回去健身房4次上瑜伽课，从开始最基础的学起，几次下来身材就明显苗条很多！陶子说：“刚开始的1个半月，瘦了整整4斤，而且身体变柔软了，腰身也更加匀称，起色也好很多！”想学习明星减肥方法的MM可要注意找个好的瑜伽教练了。

第五招：哑铃运动瘦手臂，仰卧起坐瘦小腹

　　陶子的手臂很匀称，小腹也是平平的，这得益于她每天都花上半小时时间用来做哑铃运动和仰卧起坐，用两个装满水的500ml的饮料瓶子，两手轮流向上举，做个15分钟。睡觉前再做50下仰卧起坐，松松的小肚腩很快会不见哦！这也是很多明星都会用到的明星减肥方法哦！

　　另外陶子在空闲时间会看看电影、读读书，不仅能提高自己的内在修养还可以有效缓解压力，学习明星减肥方法放松的心境是最重要的！

可以瘦腹的七大水果

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巧用米醋自制减肥药

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