当前位置：_孕妇孕期_孕期保健_

孕期的中医调养

时间：2014-11-20 05:53来源：作者：点击：

　　孕早期的中医调养 调养重点：养胎气

　　中医调养说一：食清淡勿温补

　　中医认为，孕早期，胎儿尚未定形，故不宜服食，一日三餐要定时，饥饱要适中，食要清淡，滋补而不宜温补，否则导致、胎动，容易。以下传统要忌食：

　　毒：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫、常山、半夏等。

　　破血药：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红、苏木等。

　　吐下滑利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。

　　辛温燥热药：厚朴、肉桂、干等。

　　注意，实验证明薏苡仁油对动物有兴奋作用，能快速促进收缩，所以不宜孕妇食用。桂圆应少吃，桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、等症状。据有关专家统计，这类病人占总人数的90%以上。如果及时停食桂圆，服清热保胎，尚可避免。孕妇在怀孕初期最好不要喝，因为前三个月是胎儿形成的时期，中的和等成分会影响胎儿的发育。

　　中医调养说二：中医食疗止

　　在怀孕早期，有些孕妇的会比较严重，出现反复、、等症状时，可用以下止呕和的食疗方法：

　　汁1杯cc加10cc生汁；

　　汁60cc；

　　汁10cc、1汤匙加水100cc，或生吃100g

　　中医调养说三：养胎先调心

　　孕期孕妇的身心调节非常重要，尤其是在容易的孕早期，对此，中医也认为，孕早期调养，重在调心，孕妇应多看美好和谐的东西，少听令人烦躁兴奋的音乐，不说粗言乱语，心邪念，保持开朗，以养神。

　　孕中期的中医调养 调养重点：助胎气

　　中医调养说四：多吃蔬果便

　　怀孕中期孕妇易燥热上火，并且容易，可吃养血清热凉补的食品，如：菊、新鲜果汁及富含质与高的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗，如：

　　100g和红枣十枚，煮排骨汤以养血。

　　党参30g、干10g和红枣十枚，煮水当，以滋养气血。

　　或者西洋参3g炖瘦肉100g，者炖。

　　平时可多吃、芥兰菜、、红萝卜、芝麻、白木、嫩水和椰肉，以及豆类食物。

　　体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、、、酪梨、，但、、水梨、等凉性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类，以免引起或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物，以免遗传胎儿虚寒体质。

　　中医调养说五：闲逸得当利调养

　　怀孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太会气力衰退，太闲逸会气滞，太阳可帮助补充质，少受寒以避免着凉，少穿脐臀装以防破胎气。

　　产前（孕晚期）的中医调养 调养重点：利生产

　　中医调养说六：孕期可食疗

　　怀孕期，多数孕妇会气虚，不能制水出现，及血热，不安，出现。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要走摇身，心静不可大怒。对于，可服用以下食疗进调理：

　　茯苓粉粥：茯苓粉15克，稻米50克，红枣七枚（去核），合煮作粥，晨起做早餐食用。

　　鲤鱼赤小豆粥：鲤鱼一尾，去鳞及肚肠，洗净，用水煮熬成白汤，滤汁。再将赤小豆100克煮粥，候豆熟放入鱼汁两、三匙调匀，做早餐食用。

　　薯蓣粥：生怀山药500克轧细过罗（现市场有售山药粉），每次食用20至30克，将山药粉和凉开水调入锅内，置炉上，不住以筷搅之，两、三沸即成粥。不拘时食用。

　　：50克（去皮、子），瘦50克（切），、、大料、盐、香油适量。先煮，放入佐料，再将用、香油拌匀，候熟时，放入，煮沸即可。可做正餐汤菜食用。

　　鲫鱼羹：大鲫鱼500克（去鳞、肚肠，洗净），1头，胡椒3克，陈皮3克，缩砂仁3克，、盐少许。将蒜椒等佐料放入内，煮熟作羹，调和。可做正餐菜食用。

　　山药扁豆糕：山药（鲜者）500克，扁豆（鲜者）100克，陈皮丝6克，红枣肉500克。先将山药去皮切成薄，再将扁豆、枣肉切碎，与陈皮丝共和匀，加入糊少许，分放在小碗中蒸熟（即成碗糕）做早餐食之。

　　中医调养说七：食应补而不燥

　　孕晚期食要热，不食燥热之品。要补气健，滋补肝肾以利生产。食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝；白木炖淮山和干；海参烩香菇瘦肉；党参、北芪、红枣。不可多吃，因含有奎宁，会造成收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气血，生产时出血过多。

　　（责任编辑：黄方方 实习编辑：赖小霜）

怀孕吃什么水果好

网站首页 返回栏目

怀孕前3个月你应该要了解的各种情况

最新文章

推荐文章