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准妈妈孕中期食谱

时间：2015-03-25 21:51来源：作者：点击：

　　孕中期营养特点

　　妊娠中期，消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。此外，还要摄入豆制品和瘦肉、鱼、蛋等富含优质的食物。

　　孕中期食谱举例

　　【小米猪肚粥】

　　

配方：小米50克，猪肚1只。

　　做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可。

　　特点：此粥富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。

孕中期准妈妈需大量补钙 美味食谱看过来

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孕中期食谱：蔬菜玉米麦片粥

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