妊娠3阶段 体重增长规律

时间:2015-03-25 22:31来源:作者:点击:

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   0~3个月——不增反降的孕早期
 
  胎宝宝的情况

  胎儿还没有完全成型,主要是胚胎的发育,胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月,胎宝宝从2cm长到9cm长,体重也从3g长到48g重。
 
  孕妈咪的情况

  孕妈咪的体型并没有太大的转变,但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg~1.5kg,还有一些孕妈咪因为或其他原因体重不增反降,这些都是正常的。
 
  体重管理第一阶段 你要注意的事
 
  孕妈咪正处于孕吐反应期,这时不用过分地控制体重,饮食方面也只要能吃下去就可以,但也不要吃得过多,尤其是油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止,这段时间不可以通过运动来控制体重,注意休息才是这段时间的重点。
 
  4~6个月——稳步上升的孕中期
 
  胎宝宝的情况

  这是宝宝快速生长的一个阶段,无论是体重还是身长,宝宝在努力地增长着。4个月的他还是15cm~18cm长、90g~150g重,但到了第7个月的时候,他就可以达到37cm~39cm长,1100g~1300g重了。
 
  孕妈咪的情况

  孕妈咪的肚子已经略微隆起,尤其是很瘦的孕妈咪,通常会在孕5个月时腹部突然挺起,尽显美丽孕味。胸部逐渐增大,腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右,这是控制体重的关键期。
 
  体重管理第二阶段 你要注意的事
 
  饮食要讲究营养均衡,而不是一味的乱吃、多吃,此外更不要忘记运动,不要整天懒懒的哦,小心体重悄悄爬上来,同样,并发症也会来“报到”哦。简单的家务还是可以试着做做的,让自己的身体更加灵活,为做好充足准备。
 
  7~9个月——增长迅速的孕晚期
 
  胎宝宝的情况

  32周~35周是胎儿成长最快的时期,是胎儿迅速长大的时期。孕妈咪的体重也会随之增长。经过10个月的成长,胎宝宝的体长已经成长为48cm~51cm,体重也增长3倍之多,达到2900g~3400g。
 
  孕妈咪的情况

  这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快,胸部及腹部急速增大,并出现水肿,直至生产前大约增加5~6kg。有些孕妈咪会出现胃灼痛、、腿部抽筋等情况,这些都属于正常情况,因此不需要太担心。
 
  体重管理第三阶段 你要注意的事
 
  60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果,此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成,此时,孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。称体重是每天必做的功课,最好在饭前称,这可以有效提醒孕妈咪好好控制体重。此时孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。
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