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孕妇不同孕期的出游指导手册

时间：2011-10-17 08:31来源：www.yqol.cn作者：乐清孕妇点击：

 

出游指数 ★☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

■建议出游范围：极短程出游——公园散步。

温馨提示：

1、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

 

2、0—12周末的乐清孕妇尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13—27周的乐清孕妇

出游指数★★★★★

在怀孕13-27周末，乐清孕妇发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是乐清孕妇在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的乐清孕妇可以把握机会放飞自己的心情!

适度的运动可以帮助乐清孕妇控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

■出游范围可选择：

极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。

短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

国内旅游——国内省会城市。乐清孕妇要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

温馨提示：

1、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。

2、一定要有人陪伴，不要乐清孕妇一个人出游。

3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，温州孕妇身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

怀孕28周后的乐清孕妇

出游指数 ★☆☆☆☆

怀孕的最后3个月，乐清孕妇容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

■建议出游范围：

极短程出游——公园散步。

温馨提示：

1.此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。

2.目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的乐清孕妇不得登机旅行。

孕0—12周末的乐清孕妇

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