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孕期作息时间

时间：2011-10-21 08:54来源：www.yqol.cn作者：乐清孕妇点击：

　　有些乐清孕妇在怀孕前，因工作或娱乐的缘故，常常在夜半时分才上床睡觉，以致怀上乐清宝宝后，一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而，经常夜半才睡觉的乐清孕妇，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响乐清宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，乐清孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。

　　提醒：乐清孕妇应在每天晚上10点钟左右就准备上床，这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常节律。

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孕妇孕中期常见疼痛困扰及应对方法

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