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孕前调理药膳食谱之牛奶菠菜汤

时间：2011-04-21 19:54来源：作者：点击：

 

 

牛奶菠菜汤－孕前食谱

主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

辅料： 吉士粉 25克

调料： 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克

制作工艺

1. 将葱白切成末；

2. 土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁；

3. 菠菜放开水锅内烫透捞出，控去水，剁成泥；

4. 锅上火倒入鸡汤，用旺火煮开；

5. 另起锅放入牛奶，煮沸后离火；

6. 在鸡汤锅内放黄油烧热，加入葱白末和香叶，转微火焖2分钟，再加入精盐、胡椒粉调匀，倒入菠菜泥；

7. 汤沸离火，盛入汤盘内，撒上吉士粉，趁热食用。

 

孕前调理药膳食谱之鸡丝豌豆

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