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孕前调理药膳食谱之桂圆蜜枣粥

时间：2011-05-04 23:22来源：作者：点击：

　　桂圆蜜枣粥

　　材料:米200克，桂圆(干)10个、蜜枣6个

　　调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

　　做法:

　　1.将蜜枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

　　2.将水烧开后放入米，煮开后放入蜜枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

　　推荐理由:

　　这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

　　烹任提示:

　　也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和蜜枣同煮，效果更佳。

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