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做妈妈？你考虑过体重吗？

时间：2019-06-02 22:00来源：作者：点击：

　　摘要：准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

　　准备做妈妈了吗?准备给老公生个小宝宝了吗?那请问您有没有注意一下您的体重?也许您并不知道，不正常的体重会对宝宝产生一定的不良影响，下面我们一起来了解一下

　　女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或的几率，并在孕后易并发妊娠综合症、妊娠。

　　孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后较少。有的妇女生出巨大婴儿，这常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，孕前营养非常重要。

　　首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴，注意营养均衡，身体才能健康。

　　其次，加强孕前营养，注意合理饮食。婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、和维生素的摄取，要适当多吃一些富含蛋白质的食物，如豆类，蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品，以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物;维生素摄入也很重要，适当多吃些瓜、蔬菜等，另外也要注意补充。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前发生。大量医学资料证实，孕前妇女，怀孕后更容易导致严重的发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常，可能出现低体重儿、、甚至。

　　有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，想要减轻体重，因此限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿不利。

　　再者，要注意食物的选择，避免各种食物污染。吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长，易被，其中不少维生素已遭破坏，罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂，所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洁干净，水果应去皮后再食用，避免农药污染。平日，尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品。

（实习编辑：邝艳鸣）

订作聪明宝宝从孕前调理始

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