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孕育健康小生命的10个准备

时间：2014-07-19 06:07来源：作者：点击：

　　当我们计划怀孕时，须做好那些准备呢？

　　1.年纪

　　现今很多妇女在30～40岁之间，而年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之，并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。不过现今科学昌明，只要能有健康的食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。

　　2.身体检查

　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进一次这样的检查。

　　3.检查齿

　　在孕期进齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查齿、补或拔、手术，都可在怀孕前进。

　　4.检查德国

　　虽然德国不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向查证自己是否具有德国能力，没有的话就要接受注射。

　　温馨提醒：接种德国疫苗，三个月内不能受孕。

　　5.摄取

　　想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。可帮助神经线的发育，、橙、酪梨、绿色蔬菜、、酵母中，都含有丰富的。不过，熟的食物会摧毁，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取方式。

　　6.减少

　　咖啡、、巧克力、或其它类似料均含有，为了避免对胎儿产生不良影响最好参考以下的标准：

　　每日不可摄取超过以下数量的：2杯咖啡或2.5杯冲式咖啡、4杯中浓度、4杯热巧克力、6杯。

　　7.远离香烟、酒精

　　如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括、或婴儿有。

　　8.慎用

　　很多都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何前，都应征询的意见，并确定有怀孕。服用口服药者，要在停服二个月方可受孕。

　　9.适度的运动

　　适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产身材的恢复。

　　10.工作及生活规划

　　怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保母……等等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司进沟通，将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产继续工作。

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