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7个毛病提示你需孕前排毒

时间：2014-07-19 06:07来源：作者：点击：

　　孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕的其中一项任务，因为在生活中的毒而引起诸如、等小毛病会影响你好孕，所以当你发现自己身上出现这7个小毛病时，暗示你要排毒了。

　　孕前为什么要排毒？

　　中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，生儿等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内过久，不利于迎接好孕的到来。

　　7个小毛病说明你急需大排毒

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　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了。按照症状不同，可分为习惯性和偶发性两种类型。形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响的运，造成的传导失常，导致肠道不通而发生。长期，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠不适、、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　胖：

　　如果你的体重超过标准体重20%，或[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱、动不便、动作时、、怕热多汗或腰痛、下肢等症状外，大多有糖、、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

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　　内分泌发生变化、长期口服药、疾患、肿瘤、慢性、日光照射都是发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑，那一呈地图状或蝴蝶状的斑，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

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　　是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过向外渗溢，使变得粗糙，出现。此外，缺乏，精神，高或高食都是的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

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　　是指口内出气臭秽的一种症状，多由、、积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或，过度，感邪热，郁结，或某些疾病，如、以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

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　　是人体最大的排毒器官，上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神、以及内分泌障碍等使的这种功能减弱就会引发搔痒。：是由食没有节制，虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

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　　多是由消化系统疾病、肠功能紊乱、精神，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

　　4个好方法，帮你孕前大排毒

　　排毒的方法多种多样，不管你是传统派还是时尚派，都是为了将身体的毒素排出体外，选择最适合自己的会事半功倍，给身体一个清清爽爽的孕育环境，迎接宝宝的到来！

　　1.运动法：总所周知，运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官法解决的毒素。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。

　　推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激，展开排毒的运动，值得尝试。

　　2.食调理法：通过食调理，安排营养又排毒的餐，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的或蔬菜是很有好处的。

　　推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾，排出毒素。

　　3.懒人足贴法：管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，排毒足贴当然是最佳选择了。

　　超市里有很多足贴卖，每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素！随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。

　　Tip：足贴要使用一段时间才有效，最好能使用2个月左右。隔天使用一次，能让自己变清气爽，起到排毒和保健的效果。

　　4.刮痧法：刮痧是古老的中健养生手法，现在流复古，于是，传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧！

　　“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

　　Tip：刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良果。

　　

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：张玉梅）

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