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女人冬季的专属滋补佳品

时间：2014-07-19 06:07来源：作者：点击：

　　女人天生怕凉，所以冬季的食保健对于女性来说非常重要。驱寒、、防燥都是女性该关心的。下面我们就来看一看，哪些食物适合女人冬季滋补，女人吃哪些食物能让自己更加健康美丽。

　　最佳肉食：多吃些鹅、，禽类的相比于畜类，脂肪化学结构更接近橄榄油，有益于。是人体“的最佳来源”。另外，女性还可以吃些，有美容减肥的作用。

　　最佳护脑食物：护脑效果最好的食物有、、菜椒、韭菜、、、、椰菜、蒜苗、、小青菜等;干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。

　　海带是有名的碱性食物：所以经常吃些海带，可维持人体血液正常的酸碱度，海带还有提高人体力的作用。

　　最佳汤水：鸡汤可以补充人体营养，还能缓解因血压低引起的精神、精神不振、、等症状。此外，喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治和支气管炎。

　　最佳零食：平常可以将、干等作为小零食，葡萄干、话梅含有大量的和，热量较低，不必担心发胖。

（实习编辑：李轩莹）

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