成年人，想要更高能量，就要多出门

人到中年，生活仿佛一下子被琐碎的日常填满，那些说不出口的焦虑和偶尔的坏情绪常常无处安放，难以排解。

有的人会选择做家务，一边整理物品，一边平复情绪；有的人会选择玩儿手游，一边疯狂操作，一边宣泄情绪……无论做什么，相信大家都是希望从疲惫的状态中挣脱出来。

其实，想要缓解焦虑、放松身心，还有个很不错的办法——那就是出门走走。去“有人气”的地方，感受世间温情；去“有书香”的地方，徜徉知识的海洋；去亲近大自然，领略山河广阔。

01

去“有人气”的地方，感受真实生活

“有人气”的地方往往充满了人间烟火的气息，有助于改善我们的心理状态，为我们注入继续前行的动力。

市集就是一个充满人间烟火气的地方：这里有摊主热情的吆喝，有食物蒸腾的香气，有陌生人擦肩时的会心微笑。这种充满生命力的烟火气，能悄然温暖我们的内心。

之前，有网络平台发起过一个关于“我与市集”的故事征集活动，很多人都留下了自己的故事，其中有一个尤其吸引我。

网友分享道，有段时间她因工作和生活上的琐事而感到身心俱疲，某个周末她本想出去疯狂采购一番，但是在乘坐公交车时，不小心下错站，误入了一个市集。

她本来十分沮丧，可没多久就被市集里的小物件吸引：可爱到犯规的卡通杯，五彩缤纷的扇子，各式各样的手作伞……

最吸引她的，是市集里一个卖糖画的摊位，摊主是一位头发花白的阿姨。她认真地用糖作画，那份专注让人不由得停下脚步。

阿姨见网友看得认真，便指着一旁的椅子邀请她坐下。

糖浆在阿姨手中变成了各种各样的图案。这时，有位小朋友调皮地撞到了阿姨，糖画小猫的耳朵被拉得很长，就在网友觉得可惜时，只见阿姨几下动作，就将小猫变成了小兔。

网友当下豁然开朗：“很多事没有绝对的好坏，有些看起来不好的事情，经过一点调整，可能就变成了好事。”

那个下午，网友静静地坐在市集里，感受着人间烟火，那颗烦躁的心不知不觉间就被抚慰了。

“有人气”的地方，能让我们与生活的温情不期而遇，让我们相信，这世界上总有人在认真生活、用心创造。它的价值之一，在于能帮成年人寻找真实生活，缓解焦虑，感受温暖与治愈。

02

去“有书香”的地方，拥抱广阔世界

如果说去市集是感受生活中的温馨，那么去书店，大概就是在感受世界的丰富多彩。

言心友书店主理人王帅用他的经历告诉我们，以书为纽带，连接一群喜爱读书、追求进步、真诚善良的人，一起做让生活变得越来越好的事，会多么快乐。

在过去的三年里，王帅组织了很多读书活动。除了传统的读书会，他还组织大家以阅读和知识为原点，开展圆桌派、观影会等更多样化的活动。

很多参与过活动的人说，大家一起读书，让自己获得了知识，感受到了快乐，也交到了很多志同道合的朋友。

在繁忙的生活中，我们总是容易忽略内心真正的需求，而有书的地方就像一个宁静的避风港，让我们能够暂时逃离喧嚣，享受片刻的安宁。

走进有书香的地方，置身其中，在琳琅满目的书籍中汲取更广泛的知识，同时更全面地认识自己，从而让我们能够心中有敬畏，眼中有希望，做事更周全，行动更积极。

03

走进大自然，给生活松松绑

快节奏的都市生活，让很多人感受到了压力，是时候给自己的生活松松绑了。

除了去市集、书店，我们还可以选择到大自然中去，让我们充满焦虑的心被美好的山川河流治愈。

前不久，杭州姑娘丁丁因工作受挫，在朋友的推荐下参加了某机构组织的森林冥想活动。

当她走进山林，漫步溪边，呼吸着新鲜的空气时，她感觉自己“活过来了”。她暂时逃离了写字楼，在大自然中感受着充沛的阳光和泥土的气息。

活动有一个环节叫做“环抱古树”——参与者双手环抱树干，弯腰用头顶住树身，保持这个姿势静默数分钟。

丁丁回忆，当她用额头轻触那粗糙的树皮时，她的内心仿佛也开始生长一棵“心灵之树”，向下扎根，向上生长。那一瞬间，因工作带来的焦虑便神奇地消散了。

到现在，丁丁还保持着每月一次去森林“充电”的习惯。

给生活松绑，不单单是给自己的生活环境做减法，最重要的是让自己的心态变得简单。

我们走到大自然中，去看那些昆虫和动物，去抚摸那些树，去听风吹过树叶“沙沙”作响的声音，去躺在草地上看着云从树叶的缝隙中飘过，然后，就会发现心更加宁静了。

在大自然里，烦恼被广阔的空间稀释，焦虑随溪流远去。

大自然以其不变的包容与韵律，提醒我们：万物皆有时，不必急于一时。每一次与自然的对话，都是对心灵的深度疗愈。

只有在我们去接触世界的多面性、见识过不同的生活方式后，才不会用非黑即白的观念来评判一切，才能清楚自己究竟想要什么。

多出去走走吧！这样，我们便能收获更高能量的生活。