常有女性朋友向我抱怨，自己颜值不低，性格可以，学历工作也出众，对方怎么可以对我没性趣？

我的回答是，怎么不可以。

优秀人设跟性魅力是两码事，没有直接因果关系。

外貌、性格、学历和工作，这些强社会属性的表现，塑造了你的好人设，让别人更愿意靠近你。

但这不是性关系发生的底层动力。

性冲动的产生，归根结底还是最原始的“身体兴奋”。

如果你引发不了的“身体兴奋”，甚至压抑了这一面。

双方只好进入“贤者模式”，清心寡欲，相敬如宾。这是生理上的自然规律。

但正是这种认知上的混淆，导致很多人在亲密关系里面临的一种尴尬：

优秀但不性感。

或是挺喜欢某个人，但就是不想跟TA做爱。

因此，如何引发身体层面的兴奋，是性爱的重要议题，也是亲密关系里的必修课。

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跟西方文化不同，我们的文化里，通常是不鼓励觉察和探索身体的。

不少人甚至认为，讨论和探索身体，是羞耻的，不高级的，上不了台面的。

在线下工作坊，有一个学员的提问让我印象深刻。

那是在一个性感睡衣的走秀环节，要求学员去这个过程中，尽量展现身体，觉察自己的表现、感受、情绪。

有些学员表现比较拘谨，常常躲在角落或边缘区域。

有些同学就比较大方，尽可能地舞动身姿，希望获得更多的关注。

到了分享环节，就有学员提了一个特别好的问题：

为什么要穿轻薄的睡衣，去展现身体，这样性感的内涵会不会太狭隘了？

一个人的才华、气质、谈吐难道就不算性感么？

是的，这确实也很性感，但这是“性感”的广义概念。

但我们不想讨论广义概念，而是希望将“性感”的概念回归狭义，回到身体层面的觉察、讨论和探索。

或许是有些人觉得，直接讨论性和身体，太直接赤裸。

于是更习惯谈论“性感”的泛化概念，显得含蓄、浪漫、高级。

但这并不是一个很好的思维习惯。

概念一旦被泛化，讨论便没了细节和深度，意义也会大打折扣，个人很难从中得到认知成长。

天天喊“Smart is the new sexy”，并不会让你更性感。

是否更应该觉察下，为什么不愿意直面自己的身体，展露自己的身体。

在表现自己的身体时，生发了怎样的认知、体验和情绪，而这些反应的背后又意味着什么。

跟自己身体相处的状态，决定着我们面对另一个身体时的反应和态度。

所我常常鼓励学员观看、抚摸自己的身体，跟自己的身体建立连接。

甚至保证隐私的情况下，自拍一些性感照和视频，自我欣赏。

这种直面，是一种身体的“看见”，也是引发身体兴奋的基础。

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当然，“看见”不等于“接纳”。

咨询工作中，我听过太多女性对身体的焦虑。

她们常常对自己的身体不满意，总是担心整个身体或某个部位不被喜欢。

在性爱过程中，她们要求关灯，害怕被看见，被嫌弃。

她们中总有人不停地捯饬自己，希望通过五官整形、隆胸、减肥等“改良”手段，让自己的身体被喜欢。

这种自我的不接纳，导致她们丧失了性感的底气，压抑身体的兴奋。

性感的内核，是对身体的高度接纳，自信，乃至自恋。

一个身体自信的人，会主动展现身体，“把玩”身体，甚至沉浸自己的身体迷恋当中，陶醉不已。

表面上她睡的是别人，实际上她睡的是自己。

这种对自己身体的迷恋，有俘获人心的魅力，对方的身体也会被带入情景，随之沉浸、兴奋和迸发。

当然，这种状态不容易办到。

这个社会，对女性的身体制定了一系列严苛的审美标准。

腰身要细，屁股要翘，胸要大，腿要长，皮肤要白……似乎不这样，就不配称之为“美”。

这种男权视角下的审美标准，挫伤了太多女性的身体自信，形成了自我评判，自我嫌弃，乃至自我攻击。

要突破这个限制，就必须要做到全然接纳自己的身体。

所谓全然接纳，就是接纳身体如实如是的样子。

它不是比别人的更好，也不是比别人的更差，只是不同。

这种接纳，不来自外在的评判，不依靠某种标准。

而是通过不断地观察、感受和体验自己身体，内在生发出来的自爱力量。

这种自爱力量，是对身体最大的懂得与尊重。

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除了“看见”和“接纳”，还要“会玩”，让身体“浪”起来。

身体的兴奋，需要被挑逗和撩拨，会玩的人深谙此理。

咨询者小雅始终苦恼一件事，为什么每次做的时候，身体总是不由自主僵硬，无所适从。

这种反应，跟她瑜伽教练身份，极为不配。

她看出了伴侣的失落，却无能为力，那一刻的身体像被“锁”住一般，莫名其妙地动不了。

咨询后才发现，原来小雅成长在一个家教严格的家庭，父母给她设定了大量的规则，常常遭受批评和打压。

不可晚归，跟异性保持距离，大学毕业前不可恋爱，现在这个老公还是相亲认识，父母敲定的。

小雅在这种高压限制的环境中，慢慢地就不主动表达和争取了，很多事父母说了算就好。

我感到很压抑。有时候做爱的过程中，我都会分神，会想这样做会不会不太好，对方会怎么看我。

这种打压式的教育，相当于给小雅的潜意识里，安排了一个“道德警察”。

小雅的身体稍微想“浪”一点，脑子里就警笛大作。

她不懂也不敢去展现身体，使用身体，甚至会压抑身体的反应。

换言之，在这种性爱游戏里，她不会玩了。

这种性爱中的“玩乐无能“的状况非常普遍，不仅是女性，男性也同样如此。

传统文化要求男性，维持一个刚强的男子气概，要克制，要隐忍。

结果，很多男性在做的过程中，不会表达情绪和感受，甚至连哼都不会哼一声，刻板无趣。

不会表达的人，也不会感受，因此常常缺乏性爱同理心。

床上作风简单粗暴，单调乏味，彼此都非常挫败。

正所谓，念念不忘，必然很浪。

这种“浪”，归根到底，是身体上的“浪”。

只有回归身体的关注，觉察、尝试、体验和实践身体，才能甩开束缚，玩转这个身体游戏。