让小年轻们提升床上翻滚幸福指数的17个建议

其实真实的标题应该是《让你们提升x生活性福指数的17个建议》，希望大家无时不刻都能享受到美满、激情的x生活！

研究发现，卧室越温暖越舒适，性爱满意度就更好，啪啪的频次也会更高。如果卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）血流量哦。所以，马上到夏季了，一定不要把卧室空调开的太低，调到人体最舒适的温度是最好的哦~

都知道熟能生巧，所以啪啪同样需要大量的操练和实战。经常啪啪不仅会让你变成一名Xing爱专家，而且有助于训练xing爱耐力哦。让你们的时间更长，愉悦度更高呢~

烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液，导致身体无感，性欲下降。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，也会影响你们的啪啪快感。因此，想拥有更好的啪啪生活，啪啪之前应避免大餐。最好能休息半小时之后再开始大战哦~

啪啪体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性减少早泄，让x生活更加持久更舒爽~

想要增强啪啪持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。还是那句话，多读书多看报，少吃零食多睡觉。

夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的xing爱必然水到渠成。香薰按摩油可是前戏调情按摩必备品哦~（我们香草情趣小店有售，需要的可私信香草小秘书哦）

伴侣之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长啪啪时间。平时啪啪太墨守成规就太枯燥无味了，适当的创新有助于增加新鲜感，还能推迟射精，改善啪啪满意度哦。

太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

啪啪是技术活，更是体力活。要想啪啪持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升啪啪质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善啪啪持久力和促进身体血液循环。

盆腔肌肉群在啪啪过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善啪啪耐力，有助于延长啪啪时间。

男性快射精之前，适当放慢怕怕节奏，有助于延长啪啪时间，避免早泄发生。

下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。

很多人担心自己的怕怕速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在啪啪过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，啪啪才会质量更高。

尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，假如你们都想实践的话，一起尝试一下吧。

清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，啪啪质量会更理想。

润滑液不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩，准备一瓶以备不时之需。

度假是最放松的时刻，没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。