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• 孕期失眠的心理疗法 身心放松助你好眠

  缓解睡眠困扰，松弛精神状态是，不妨试试以下自助性训练： 上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、和深呼吸等。当感到身体的各部...

  0孕期失眠 / 2014-12-12

• 教准妈妈防失眠的十大招数

  妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何...

  孕期 睡眠  0孕期失眠 / 2014-12-12

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  孕期失眠能服安眠药吗？

  失眠常见，孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰，让许多孕妇都很着急，想吃安...

  育儿 失眠 安眠药  0孕期失眠 / 2014-11-22

• 准妈妈如何远离失眠？

  准妈妈在孕期这个特殊时期，精神和心理上都比较敏感，因此对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等情形发生。...

  育儿 荷尔蒙 失眠  0孕期失眠 / 2014-11-20

• 孕妇如何改善睡眠

  有些孕妇也出现障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发愁...

  睡眠  1孕期失眠 / 2013-10-21

• 孕妇睡眠不好怎么办？

  是大脑皮层抑制过程广泛扩散的结果。睡眠时体内一切器官的机能活动降低，机体异化过程减弱，能使机体补偿消耗，消除疲劳，获得充分的能量以恢复体力。负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保...

  孕妇睡眠  4孕期失眠 / 2013-10-21