糯米，又称元米、江米。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、多量淀粉等营养成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用。...

产后女性容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。...

除了红米鸡酒汤，婆婆在月子里还会每天清晨就起床给阿婷做“五更饭”。...

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等...

产科专家介绍，为了产妇的恢复及宝宝的发育，产妇可适当吃五种水果。...

现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专家的意见。...

早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯...

黄瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、凉拌、炒食均可，并可腌食酱制；它也是重要的美容食品之一。...

生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。...

如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。...

不同地方的妈妈们都在吃些什么，取长补短一下，让我们在产后吃得更健康。...

产妇坐月子时吃粥也是一种很好补充营养的食品。...

胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。...

分娩后产妇应注意少吃太咸太酸食物及不宜喝茶。...

坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，但补充营养的同时亦要讲求饮食的原则。...

养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。...

产后妇女由于大量失血，常造成，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。...

介绍几款月子里的中医药膳给各位新妈妈,希望可以帮到各位新妈妈尽快恢复。...