预防妊娠纹的四妙招

　　很多妈妈都有这样的感叹，宝宝的到来为全家带来了欢乐，却也把妊娠纹的烦恼带给了妈妈。原本光滑的皮肤上，现在却多了那么多难看的妊娠纹，怎么办啊？

　　妊娠纹是一种疤痕妊娠纹其实就是一种特殊类型的疤痕。一般情况下，人们的皮肤弹性纤维和腹直肌是保持一定弹力的，并且在一定限度内可以自由伸缩。由于准妈妈在怀孕的时候，体重增加过快，以及胎宝宝不断生长，腹部不断地膨胀，使得肚子上的皮肤伸张过度，超过了这个限度，皮下的很多胶原纤维因此被拉断了，于是就形成了这样的皮肤膨胀纹。除腹部外，妊娠纹还会在乳房四周、大腿内侧及臀部产生。

　　妊娠纹刚开始形成的时候一般为粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，等到产后颜色会慢慢变淡，最后变成银白色。

　　Tips：你会发现，有些准妈妈孕期会长出一堆的妊娠纹，有些妈妈的皮肤则依然光滑，这和每个人的体质也有一定的关系。

　　妊娠纹一旦形成就很难彻底消除，只能逐渐淡化。因此，想要彻底摆脱妊娠纹的烦恼，最重要的还是做好孕期的预防工作。

　　1.控制体重增长准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。

　　时刻监督准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。

　　把好“入口”

　　饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

　　2.增加皮肤弹性在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

　　3.适度按摩孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

　　腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

　　大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

　　乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

　　每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

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　　婴姿坊产前妊娠调和按摩油来自优质的纯天然植物油，富含不饱和脂肪酸，多种珍贵天然植物油完美调和，激发肌肤活力与弹性，令肌肤富有彈性，获得极佳的伸展力且拥有丰富的滋润及保湿力；有效预防和改善女性因怀孕而导致肌肤表面的纹路扩张现象，帮助预防及减少妊娠纹形成。

　　4.防纹美食以下三款美食对预防妊娠纹具有一定的效果。

　　番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

　　猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　黄豆猪蹄煲原料：猪蹄2—3只，黄豆、调味料适量做法：猪蹄清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

　　产后淡化很重要妊娠纹在宝宝出生后一段时间内会慢慢淡化，但很难彻底消除。但是，注意一些生活细节，能让令妊娠纹不再恶化，尽快退色。

　　饮食、运动、按摩在月子期间要注意控制饮食，不要暴饮暴食，吃得多奶水就会多会好是一种错误的观念，膳食平衡比一味恶补更有益健康。当然，也别忘了坚持适当的运动和按摩，这样不仅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠纹进一步恶化。

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　　婴姿坊产后妊娠修复按摩膏本品特别针对产后亚洲女性已形成的妊娠纹研制，多种珍贵天然植物油完美搭配，明显修复与淡化纹痕，令产后肌肤重获新生。

　　医疗美容如果你非常介意肚子上的妊娠纹，可以藉由各种医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显；腹部的拉皮整形手术，可以顺便把妊娠纹比较明显的区域切除。

　　Tips：在做医疗手术之前，一定要详细咨询医生意见，不要因贪美而付出健康的代价。

（实习编辑：雷雨萱）