产后催乳食谱：奶油白菜

　　奶油白菜

　　原料：白菜、高汤、盐、生粉、牛奶各适量。

　　做法：

　　1、将洗好后的白菜切成4厘米长的小段。

　　2、锅中放油，油热后将白菜放入，加入高汤，烧至七八成熟，放入盐。

　　3、将生粉用少量水调匀，再加入牛奶混匀，倒在白菜上成为乳白色汁液，烧开即成。

　　营养盘点：

　　白菜含有较多的维生素C和矿物质以及膳食纤维。维生素C可以提高免疫力，让孕期的妈妈少生病。

　　牛奶的营养仅次于母乳，并易于消化。牛奶和白菜搭配，营养较全面，且清爽可口，并有利于产后乳汁分泌。