产后催乳食谱：菠菜鱼片汤

　　菠菜鱼片汤

　　原料：鲤鱼1条，菠菜、火腿、姜片、葱段、料酒、盐各适量。

　　做法：

　　1、鱼去鳞、内脏洗净后切成0.5厘米的薄片，用少量盐、料酒腌半小时。

　　2、炒锅加油，待油烧至五成热时下入姜片、葱段;爆出香味后再下鱼片略煎。

　　3、加入适量清水、料酒，用大火煮沸。

　　4、转用小火焖20分钟，在此过程中将菠菜洗净，用热水焯好后切段，火腿切末。

　　5、将菠菜段、火腿末下锅，放盐，盛入汤碗。

　　营养盘点：

　　鲤鱼可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁，促进产后乳汁分泌。