产后保健食谱：凤炖牡丹

　　食谱原料

　　主料：母鸡1200克,猪肚300克

　　辅料：火腿50克

　　调料：小葱15克,姜15克,冰糖15克

　　制作方法

　　1. 鸡宰杀治净，从脊背开刀，去内脏和鸡嗉，洗净置冷水锅中烧开后取出;

　　2. 猪肚洗净，放汤锅中煮至四成熟捞出;

　　3. 将鸡和猪肚一起放在砂锅中加水淹没，用旺火烧开，撇去浮沫;

　　4. 转用小火炖至鸡六成烂时，放精盐、姜(切片)、冰糖和火腿(切片)继续细炖;

　　5. 待鸡、肚炖至九成烂时捞出，剔去鸡的硬骨(外皮不要剔破)，放在大汤碗的一边，鸡头朝向碗的中心;

　　6. 另将猪肚切成0.3 厘米宽的条，放在汤碗的另一边，摆成“牡丹花”形状;

　　7. 中间放火腿片作花蕊;

　　8. 将原汁倒入盛有鸡、肚的汤碗中，加葱结上笼蒸5 分钟左右取出，拣出葱结即成。

　　适用人群

　　乐清产妇

　　健康提示

　　1. 将肚子用醋5 克和明矾搓洗后，用水漂洗干净，放入开水锅里氽一下捞出。用小刀刮去脏物，加盐5 克搓揉去粘液，再用温开水洗净;

　　2. 炖鸡时不可先放盐，因为蛋白质在酸、碱、盐等条件下发生变性，过早下盐，鸡不易煮烂。