产后怎样催奶

　　据医生介绍，在生理激素的刺激下，产后一个月是乐清产妇下奶的最佳时期，如果到了三四个月效果就不明显了。

　　1、多吃催奶的食谱效果佳

　　传统的猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、牛肉焗饭等食物都是非常有用的催奶食谱。乐清产妇的饮食原则是在膳食多样化的基础上，保证优质蛋白质和充足的水分摄入，同时添加足够的蔬菜和水果。

　　2、听音乐喂奶也能促进奶水分泌

　　泌乳是一种积极的神经反射，当母亲看到自己亲爱的婴儿需要吃奶时，很自然就可以喂奶。因此，当母亲心情愉快、睡眠充足的时候，奶水就自然充足。奶水少的妈妈可以试下一边听音乐一边喂奶，或者选择在睡醒后喂奶，效果会比较好。

　　值得注意的是，如果母亲乳腺发炎或者乳头破损，喂奶时会感到特别疼痛，自然反射会导致奶水减少，这时候就应该停止哺乳。